Comer bien

• Comer debe gustar.
• Coma con tranquilidad, y tómese por lo menos media hora de tiempo para cada comida.
• Evite comer con prisa de pie o caminando.
• No deje de comer ninguna comida del día.
• No pique entre las comidas.
• Procure mantener un ritmo de comidas.
• Evite grasas y aceites, y ponga su atención en las grasas ocultas en productos lácteos, carnes y boyería
• Reduzca las chucherías, bebidas azucaradas y alcohol.
• Aumente su ejercicio físico (durante el ocio, el trabajo y el deporte)