 |
|
Recomendaciones |
|
|
Buenos
consejos para evitar algo de grasa
- Mezcle leche o yogur a alimentos alto contenido
de grasa, como mayonesa salsa.
- Cocine la verdura al vapor o cocida en vez de freirla
o con aceite.
- Ponga poco aceite cuando aliñe su ensalada.
- Observe y marque con regularidad el nivel de aceite
en su botella
- Use para su ensalada aceite caro (aceite de nuez,
aceite de pipas de calabaza), así usará
poco.
- Tome café, capuchino o un yogur cuando sienta
necesidad de algo dulce.
- Use Quark mezclado con agua mineral con gás
para hacer postres cremosos y sabrosos.
- No use mantequillas o margarinas con el pan.
- Compre embutidos con bajo contenido en grasa.
- Coma abundante verdura.
|
|
|
|
Imprimir 